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南房総の美しい自然の中で、マイペースで自転車の乗り方を学べる自転車スクールです。 自転車のポジションの設定の仕方や操作方法、走り方もレクチャーしますので、スキルもグレードUPできる自転車乗り方教室です。
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ｉｎｆｏ☆ｚｅｎｊｐ．ｃｏｍ すみません、コピペで願います。 ☆を@に変えてください。お手数かけます。 ＺＥＮへの道 |
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 ヘルメットに無線機を仕込んで無線教習もします。 |
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サイクリストへの道 |
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自転車に乗れない人のための自転車教室
ｂｙ ZEN
ＺＥＮ＞Bycycle＞スクール＞ここ
20090216
20100118更新
すみません。2010.1月から料金改定しています。
ＺＥＮの自転車教室が日経流通新聞に紹介されました！
教室参加者の声ページ
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南房総の美しい自然の中で、マイペースで自転車の乗り方を学べる自転車スクールです。 自転車のポジションの設定の仕方や操作方法、走り方もレクチャーしますので、スキルもグレードUPできる自転車乗り方教室です。
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ｉｎｆｏ☆ｚｅｎｊｐ．ｃｏｍ すみません、コピペで願います。 ☆を@に変えてください。お手数かけます。 ＺＥＮへの道 |
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ヘルメットに無線機を仕込んで無線教習もします。 |
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サイクリストへの道 |
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| よくあるＱ＆Ａ | ||
| ？本当に半日で乗れるようになりますか？ |
乗れるようになる。と一口に言ってもいろいろな段階があります。 公道で不規則に動く他の自転車や通行人をかわしながらスイスイ乗れる。それが最終目標と思います。 さすがに半日でそこまでは無理です。 コントロールもできてクルマのこない３ｋｍコースのショートツーリング可能。 狭いカーブでのコントロールできる（レベル4〜6）。 広いカーブでのコントロールできる(レベル3）。 コントロールはできないまでもなんとか乗れる（レベル２）。 両足をペダルに乗せて2〜3踏みできる（レベル1）。 以上のレベルまではほとんどの方が半日で達成しています。 レベル1でも？と疑問符が付くかもしれませんが、ここに達するまでがとても大事です。みなさん最も苦労されるとこです。 ２本足で立ってる大地から両足を離して新次元に行く、すごく勇気がいり、たいへんです。 レベル1をクリアできれば、あとは大丈夫！どんどんレベルアップできます。 習得スピードは個人差がかなり大きいので、やってみないとわかりません。 中には一時間でレベル7までクリアした２児の母さんもいました（聞いたらスノボをやってるそうで、バランスがいいのですね。）。 一ヶ月おいて再講習してステップアップされる方もいます。 ４回通ってショートツアーまでになった方もいらっしゃいました。 習得スピードに合わせた教え方をするので無理はしません。 片道２時間以上かけてもリピートして頂けた方が何名もいらっしゃいます。確実にステップアップできると、ＺＥＮスクールの価値を見出してくれているからです。安心して参加してください。 |
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| ？みなさまどのあたりから来ますか？ |
東京、神奈川の方が多いです。 遠方は静岡西部、愛知、兵庫県宝塚から夜行日帰りされた方もいらっしゃいました。 |
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| ？いつやってるの？ | ＠定休日の水曜日以外いつでも受け付けています。 ２日前までにご予約してください。 ただし、定員が少ないので、曜日や季節によって、キャンセル待ちになることもあります。予約はお早めの方がよろしいかと。 |
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| ？季節は？ | 季節は一年中OKと言いたいのですが、夏はやめたほうがいいです。むしろ冬がいいです。 自転車に乗るのはそれほど体力は使わないのですが、初めての方はまったく新しい次元への挑戦なので、全身の運動機能をフルに使っていて、かなり体力を消耗するようです。汗びっしょりになります。 ふだん水分をあまり摂らない方も、かなり水分を摂るようになります。
夏は脱水や熱中症の危険があるので受け付けられません。
みなさま冬でちょうどいいとおっしゃってます。
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| ？どこで？ | 南房総、千葉県鴨川市 クルマをシャットアウトした安全なところで行ないます。 |
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| ？どんな人が教えてくれるの？ | ＺＥＮ店長の薛 雅春（せつ まさはる）がお教えします。 大学サイクリング部時代は後輩の指導をし、自転車専門誌作成に10年たずさわり、自転車関連の著書もあるベテランです。 テレビのマウンテンバイクの番組、県民の森主催や自転車メーカー主催のマウンテンバイク教室で講師をしました。
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| ？どんな自転車で？ | 安定感のあるマウンテンバイクで行ないます。 もしくは乗車姿勢の楽にとれるシティサイクル（ママチャリ）。 シティサイクルも扱いやすいように改造してあります。↓ |
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| ？集合時間は？ | 朝9：30です。 半日で乗れるようになるのを目指します。 必要に応じて午後の補講もお受けします。 |
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| ？午後の部はないのですか？ | 午後スタートもＯＫです。 午後の部の集合は午後１時です。 でも、補講のことを考えると午前からの方がいいですよー。 |
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| ？クルマで停めるとこあります？ | 朝、ＺＥＮ店舗で受付しましたら、練習するとこへ移動します。 どちらも停めるとこはあります。 ＺＥＮ店舗は店の前に乗り付けて下さい。 |
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| ？運動神経、鈍いんですけど、大丈夫ですか〜？ | 大丈夫、そのような方がほとんどですー。 体育２だったという方がけっこういらっしゃいます。 習得ペースはゆっくりかもしれないけど、乗れるようになります。 個人差が大きいですが、その方の習得ペースに合わせて講習します。 ウォーキングでもなんでも、習慣的に何か運動してますか？ 今までの受講者の習得ペースは、習慣的な運動がけっこう大きく関係してきているように思えます。 全身全霊を駆使してバランスをとって、地上から両足を離した新しい次元に行く。というのはけっこう身体能力がかかわってきます。 何もしないで50になった方と、体を動かしていてその歳になった方はやはり動きが違います。 もし何もしていなかったら、スクールまでにラジオ体操でも週に３回はしてみてくださいな。 それは今後の人生でもモアベターなことなので、何かやっておくといいですよ。 |
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| ？何歳くらいの方が来ています？ 当方30代の男ですが大丈夫ですか？ |
今まで中学生〜58才男性・54才女性の方が乗れるようになっていきます。 30代は若い方です。チャレンジしてみましょう〜。 |
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| 本当に、まったく乗れない・練習しないで２９歳になってしまいました。 しかし、子供を産んでから移動手段などを考えるとどうしても自転車が便利で、乗りたいと思うようになりました。 それでも、のれるようになるのでしょうか？ まだ乗れないのに、前に子供を乗せて走れるようになりますか？ |
スクールの受講生は同世代の女性の方が多いです。みなさま、半信半疑、乗れるか不安でいらっしゃいます。 最初から自信のある方はいませんー。 参加者の声ページをご参照ください。 ぜひＦさんもチャレンジしてみてください。 お子様を乗せるにはまずご自身が完璧に乗れるようになること！ そうでないとお子様を守ることはできません。 まず乗れるようにして、今度はお米など重いものを乗せて練習、と段階を踏んでください。 最近の前乗せタイプはけっこう安定しています。 練習をすれば、お子様を乗せられる日もきっときます。 |
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| ？定員は？ | なるべくマンツーマンで行ないたいです。 一応定員は2人です。 |
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| ？服装は？ | ・動きやすい服装。 ・肘や膝は露出して無いほうがいいです。 ・冬でもあまり厚ぼったくなく、重ね着で。 ・パンツの裾はチェーンで汚れる可能性があります。 |
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| ？用意したらいいもの？ | ・手袋 ・飲み物（自転車にはペットボトルホルダーが付いています）。 飲み物は絶対必要です。皆様かなり汗をかきます。冬でもかきます。脱水にならないように、水分補給はこまめにしてください。 ・貴重品を身につけておくウエストバッグやショルダーポーチ。 ・怪我に備えて保険証（念のため）。 ・四月以後は日焼け止めもあったほうがいいです。 |
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| ？着替えるところはありますか？ | ＺＥＮ店舗にはフィッティングルームがありますのでご利用ください。 |
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| ？ロッカーはありますか？ | クルマで移動しますので車内に置いてください。 貴重品は身に付けましょう。 もしくは駅のコインロッカーをご利用ください。 （徒歩１分） |
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| ？汗かきなんですけど？ | 汗かきじゃない人でもけっこう汗かきます。 冬でもかきます。 アンダーウエアが大事です。 コットンは汗を吸ってくれますが、ずっと湿ったままです。 吸った汗を発散してくれる化学繊維アンダーが快適です。 ＺＥＮはパタゴニア正規代理店ですので同社の高機能アンダーをご用意できます。（スクール生は10％off） また、周辺には鴨川温泉がありますので、終了後にご案内できます。 |
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| ？雨天の場合は？ | 雨天の場合は、路面が滑るし、ブレーキゴム＆リムも滑るので、自転車を乗るには悪条件となってしまいます。 危険なので、雨天では延期にしたいと思います。 前日から天気予報でチェックします。 大丈夫そうなら連絡しませんが、アヤシイ場合は夜7時くらいには連絡いたします。 |
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| ？当日のスケジュールは | 9：30ＺＥＮ集合、練習場へ移動 準備運動、理論、練習 12：30ごろ解散となります。 午後の部は３時くらいに終了です。 |
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| ？当方、神奈川です。 公共交通機関はどこが早いですか？ |
神奈川の方は多いです。 横浜からですと、アクアラインの高速バスを乗り継ぎ、 横浜駅→木更津駅→鴨川駅 というルートが早いです。 横浜木更津線＋木更津鴨川線です。 横浜駅 6：45→木更津駅東口 7：40 乗り換え 木更津駅 東口3番 8:00〜安房鴨川駅9：15 乗り場 横浜駅東口バスターミナル(そごう下） 18番 http://www.keikyu-bus.co.jp/keikyu-bus/noriba/yokohama.html 木更津駅 東口3番 なお、上の時刻は取材時のものです。 最新の時刻をチェックしてください。 横浜木更津線時刻表 http://nitto-kotsu.co.jp/kosoku(kisa-yoko).htm 木更津鴨川線時刻表 http://www.kamogawanitto.co.jp/kisarazu-jikoku.htm なお、鴨川駅バス停は西口となりますが、ＺＥＮは橋でＪＲを越えた反対側の東口（海岸口）となります。 東口ロータリーから右へ徒歩１分です。 |
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| ？お昼はどうしましょう？ | 半日で乗れるようになるのを目指します。 練習場は山の中なので食事する施設はありませんが、 向かう途中でお弁当を買うことができます。 |
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| ？半日で乗れたら、午後はどうしましょう？ | 午後オプションで、もっと奥地にダート（ガタガタ道）の走り方を学んだりや、ミニツーリングが可能です。 もしくは温泉でひと汗流して、海岸を散歩とマッタリするのもいいですねー。 |
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| ？泊まりで行く予定です。２日間だと、どのようなカリキュラムになるでしょうか？ |
初日、半日で乗れたら、上記をご参照ください。 乗れない場合は午後ももちろんみっちり練習。もしくは午後はノンビリして翌日練習でもＯＫです。 初日で乗れたら、翌日は自転車ツアーに行きましょうか。 島を巡るコース、ハイキングセクションを交えたコース、ダウンヒルコース、季節ごとの花を巡るコース、名所旧跡コース、ビーチコーミングをまじえたコースなどメニュー色々。 受講者のペースに合わせたプランが可能なのでご相談ください。 ツアーしながら、色々なことを学べます。 プライベートツアー 半日￥7.350 一日￥10.500 （自転車・ヘルメットレンタル含む） または二日目に、シーカヤックスクールにチャレンジする方もおります。→● |
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| ？家族といっしょに行きたいのですが、私以外の人はどうして時間を過ごしたらいいでしょう？ | 練習するところは自然たっぷりなので、散策好きな方、釣り好きな方なら飽きないと思います。 レンタル・マウンテンバイクをお貸しして、あたりをサイクリングなさったご家族もいらっしゃいました。 また、鴨川シーワールドや他の観光施設もあるので、別行動なさるご家族もあります。（そうそう、シーワールドの割引券は市内のコンビニで買うといいです） スクール終了後、シーワールドに向かうことも可能です。 |
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| ？幼児と二人なのですが、どうしましょう？ | オプションでインストラクターの牽引するトレーラーに乗車していただくことも可能です。 完璧なシートベルトを備えています。 ￥3000（ヘルメットレンタル付き：） お二人まで乗ることができます。お二人￥5000 首がすわっていれば可能です。 |
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| もう少し大きいお子さんは、別のトレーラーも用意できます。 これは自転車に乗れなくても大丈夫。 〜小学校中学年。￥3000（ヘルメットレンタル付き：） ただし、指示を守らないお子様、突飛な行動をされるお子様、ケアの必要なお子様には対応できません。危険ですのでご遠慮ください。 |
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| ？子供といっしょに受講したいのですが？ | お子さんの意思がとても大事です。すごく乗りたいという気持ちがあれば大丈夫です。 ￥5250（自転車・ヘルメットレンタル込み） でも嫌々の場合はやめた方がいいです。乗りたいという意思がないと短時間での習得は難しいです。 |
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| ？当方、犬が一緒なのですが、講習中、ゲージに入れておきますので、事務所の片隅に置かせてもらえないでしょうか？ |
＠ワンちゃんですが、ケージ入りでしたら、店内にどうぞ。 ただし、スクールに出てるあいだは締め切っております。 それでもよろしければどうぞ。 それか、練習地の柵などにつないでおくというのはどうでしょう。 |
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| ？宿を紹介してください？ | 房総の観光の中心地の鴨川は宿泊施設がたくさんあります。 スクールの空き状況をご確認後にご予約してください。 ●値段はともかくいい宿 ・鴨川館 04-7093-4111 http://www.kamogawakan.co.jp/ ・鴨川グランドホテル 04-7092-2111 http://www.kgh.ne.jp/04/ ●普通の宿、お風呂はGood! ・マルキ本館： 04-7093-2181 http://www.awa.or.jp/home/gyominan/ ・かんぽの宿、鴨川 04-7092-1231 http://www.fukushi.kampo.japanpost.jp ●ペンション ・ペンション：グリーンクラブ 04-7092-3072 http://www.aco.co.jp/greenclub/ ・ペンション：インデアンサマー 04-7099-2103 http://www.dwave.gr.jp/i-summer/ ●安いとこ ・鴨川イン 04-7099-0750 駅に最寄 http://www.kamogawa-in.jp/ ・アヌアヌエ 080-3086-7013 バックパッカー宿 http://www.anuenue-backpackers-herbs.org/system.html ・鶴の屋旅館 ０４−７０９２−０１５９ 素泊まり可。ご主人がサイクリスト その他は以下の鴨川市観光協会ページを御参考ください。 http://www.awa.or.jp/home/paradise/ ●ペットと泊まれる宿一覧 http://www.pet-yoogle.jp/c/p100_s00213.html |
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| その他、ご質問があればこちらへ info☆zenjp.com すみません、コピペで願います。☆を@に変えてください。お手数かけます。 |
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| テクニカルなQ＆A 乗れる人にはわからない苦しみが・・・ |
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Q／ペダルが立っていて踏みにくい まだ両足をペダルにやっと乗せられる段階で。 地面を蹴った側の足をペダルに乗せる時、ペダルの踏面が横を向いていると、真上から踏みつけると、ペダルがバタンと向きを変えます。 そのバタンのショックで怖くなって、そこでブレーキかけてしまいます（＞＜） A／ そうですねー。ペダルがバッタンとなるのはけっこうショックきますね。 ペダルの向きはクルクル変わるので、踏む時にどんな角度になるかわかりませんね。 地面を離れた左足→すぐにペダルを踏む。という動作の間に間（ま）をおいたらどうでしょう？ つまり、掛け声、１・２で乗せてたのを、 １・２・３と、２で間（ま）をおくリズムで乗せてみてください。 間（ま）をおくことによって、立ったペダルをいきなり踏むのではなく、斜めに踏んで、位置を返す余裕を作るのです。
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| Q／ブレーキを握れません 必死でハンドルを握っていると、いざブレーキをかける時に、ハンドルから指を離してブレーキレバーを握りかえるのが怖くてできません（＞＜） それで足で自転車を止めようとしてしまいますっ（＞＜） 最初からブレーキレバーに４本指を置いてると、こんどはハンドル保持が不安で怖いのです。（＞＜） A／ ブレーキをきちんとかけられないのは怖いですよね。 二つの方法のどちらかを試してみてください。 ３フィンガーと２フィンガーです。 なお、足で自転車を止めようとするのは絶対にやめてください。 ブレーキをかけ、減速してから足をついてください。
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